Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

егерь

В этот день родился Александр III Миротворец и умер Тарас Шевченко

Короткая рабочая неделя не запомнилась практически ничем. Только наш заказчик- очень крупный завод остался недовольным качеством нашей продукции и порезал наши квоты на этот год. То есть с работой до конца года будет немного сложнее чем хотелось бы. И у нас скорее всего начнет лютовать отдел технического контроля.

На длинных выходных не поехал никуда а тупо занимался домом. Внезапные морозы в ноябре остановили мой процесс кладочных работ на веранде. В марте решил доделать дела не завершенные осенью. Осталось положить несколько десятков кирпичей, подведя стены под самую крышу. Еще прикупил несколько мешков с наливными полами. Хочу залить пол на веранде самонивелирующейся смесью и через месяц покрасить полы композитом чтобы было как полы в гипермаркетах.

На этой неделе прервалась моя серия безостановочного похудения. Дальше худеть стало очень сложно. Тем более что главное правило похудения- не должно быть никакого голода. Вопрос в низкой калорийности пищи. По утрам у меня овсяная каша, днем черный хлеб. А вечерняя тарелка у меня сейчас 300мл- очень маленькая. На десерт исключительно яблоко, шоколад или овсяное печенье без сахара.

А еще на улице стало очень тепло. Поэтому перешел на летнюю форму одежды- шорты и майка, резиновые тапки. И машину переобул на летнюю резину.

Посмотрел очень хороший фильм "Фаворитка". Комедия про английский королевский двор. Несколько номинаций на Оскар в этом году. Запоминающааяся роль Эммы Стоун. И невольные аллюзии с нынешними лидерами государств. Для успешного правления страной не нужно быть ни умным ни приличным. Высшие сановники сами все разрулят.



Песня этой недели из числа претендентов на будущий мегахит Мальбэк x Сюзанна – Высота
егерь

похудение с помощью шоколада

Мой эксперимент по похудению с помощью шоколада проходит уже пять недель. Можно отметить некоторое снижение веса. Но это изменение очень мизерное. В пределах статистической погрешности. Снижение составило всего -3%. А нужно хотя бы -5-10%. Поэтому говорить пока не о чем. Бредовая идея так и оказалась бредовой идеей.

Но терять мне нечего. Эксперимент продолжается. Правда условия пришлось видоизменить. Одна шоколадная конфета в день оказалась слишком вредна для зубов. Поэтому перешел на плитку горького шоколада без начинки. Узнал что стандартная плитка делится на 15 частей. Вот и принимаю эту 1/15 перед сном.

Пока единственная польза от эксперимента в том, что появились мотивация похудеть и еженедельный контроль с фиксацией результата. Плюс каждый раз задумываюсь, а стоит ли мне принимать ту или иную пищу и в каких количествах.

егерь

два слова про здоровье

У меня долгое время нет весов, поэтому за фигурой не слежу. Просто сам понимаю, что в последние годы стал тучным. А это не совсем хорошо. Свой вес желательно контролировать. И вот я понял что надо делать. Еще весной моя талия была 109см, сейчас осенью 100см. Прогресс значительный! Весь гардероб опять стал актуальным. Особенно запас брюк, которые не одевались много лет. (красный свитерок на аватарке я сам себе купил на физкультуру в 10м классе-30 лет назад)

Итак всегда нужно быть стройным. Нельзя сутулиться и отвисать брюхом. Поймал себя как то на мысли что с работы иду понуро волоча ноги. Совсем уже старик. Дома перед зеркалом стал ровно, расправил плечи, втянул живот и зад- почти красавчик. Но через минуту выдохнул и снова стал помятым пельменем. Надо приучать себя к подтянутости и выглядеть как военный в отставке. Выправку не пропьешь.

Моя дорога идет вдоль бесконечной череды посаженных деревьев. Однажды я прошел от дерева до дерева армейским шагом. С втянутым животом, расправленными плечами, высоким подбородком. Еле получилось. На следующий день прошел так два дерева. Каждый день прибавлял по одному. Сейчас всю дорогу 3,5км прохожу спортивной осанкой. И вообще когда просто стою, стараюсь живот втягивать.

Подбородок никак никуда не втянуть. Он выдает во мне пончика. Но и с ним я борюсь. Стараюсь исключить из еды сладкое и белый хлеб. Не изнурять себя диетами. Но всегда когда есть выбор- делать его осознано.

Кстати когда идешь стройно то невольно начинаешь улыбаться и вообще позитивно мотивироваться. Жизнь становится веселее.

А один положительный эффект был неожиданным. Меня на сеновале ночью ктото укусил за руку в 2009. Возник след выше ладони как от осы, только крупнее. Побаливал первое время, потом просто мешал- рука как у больного или заразного. На людях с коротким рукавом не появишься. Так вот этой осенью след исчез. Зарубцевался так что не помню какая рука была дефектная. Вот.
егерь

завязываю с винаминами

от чеснока народ тупеет:

"Большая часть человечества наслышана о пользе чеснока. Это просто невежество,подобное тому, что не так давно – еще в прошлом веке – молодые матери покупали в аптеках сульфат морфия для своих детей, чтобы те скорее засыпали. Если у вас есть пациенты с жалобами на слабую головную боль, невнимательность или рассеянность, если есть среди них те, кто не могут после обеда сосредоточиться на работе с компьютером, просто поставьте опыт и убедитесь сами. Посоветуйте таким людям исключить из рациона чеснок, и вы увидите, насколько улучшилось их самочувствие. Это произойдет в кратчайшие сроки. Затем, недели три спустя, позвольте им съесть немного чеснока. Они скажут: «Боже мой, мы и подумать не могли, что причина наших страданий в этом!..»"

лук тоже оказывается вреден

отсюда http://dok-trianon.livejournal.com/24450.html